1 marca 2017

Resilience – wzmacnianie odporności psychicznej w profilaktyce stresu i wypalenia zawodowego

Cele szkolenia:

  • Uświadomienie sobie czym są emocje i jak reagujemy w stresie
  • Zrozumienie skąd się bierze stres oraz jakie mamy wewnętrzne źródła napięć
  • Odkrycie  osobistych zasobów siły i odporności psychicznej
  • Poznanie  technik radzenia sobie ze stresem i dopasowanie ich do własnych potrzeb

Po szkoleniu uczestnik będzie wiedział:

  • Czym jest zjawisko stresu
  • Jak człowiek funkcjonuje pod wpływem silnych emocji
  • Czym jest mechanizm psychiczny resilience
  • Jak budować odporność psychiczną

Po szkoleniu uczestnik będzie umiał:

  • Rozpoznać sytuację stresową i przyjąć właściwą postawę
  • Radzić sobie z silnymi emocjami
  • Korzystać ze swoich zasobów, czując się silniejszą osobą
  • Radzić sobie w sytuacjach doraźnych
  • Przyjąć postawę spójną z cenionymi wartościami i skutecznie eliminować stres permanentny

Po szkoleniu uczestnik będzie świadomy, że:

  • Stres oddziaływuje  bezpośrednio na emocje – może je wzmacniać lub osłabiać
  • W każdej sytuacji każdy ma wybór – należy podejmować decyzję zgodnie ze sobą
  • Stres żywi się lękiem – należy być jak najlepiej przygotowanym na różne sytuacje
  • Każda sytuacja jest nowym doświadczeniem, nauką z której można czerpać siłę

Kluczowe zagadnienia:

  • Mechanizm psychiczny resilience
  • Emocje a funkcjonowanie w życiu zawodowym
  • Czynniki stresogenne i źródła napięć w środowisku pracy
  • Poczucie własnej wartości a podatność na stres
  • Techniki radzenia sobie ze stresem
  • Rola psychoprofilaktyki  w budowaniu odporności na stres